Sve što ste želeli da znate o kosi.

Sigurno svi znate da je za kvalitet kose izmedju ostalog važna i ishrana,tj koje namirnice koristimo u ishrani. U ovom tekstu ću vam otkriti par recepata za smutije koji jako dobro utiču, kako na celokupno zdravlje,tako i na kvalitet kose.

VITAMINSKA BOMBA ZA SJAJNIJU KOSU

• 1 mandarina
• 1/2 limuna bez kore
• 1 šaka spanaća
• 1-2 lista kelja
• 1/2 banane
• 1 kašičica meda

Sve sastojke staviti u blender, dodajte malo tople vode ,smućkajte, zasladite medom i popijte.

Mandarina je bogata vitaminom C, koji uz vitamin B12 poboljšava rast kose. Spanać i kelj sadrže omega-3 masne kiseline, vitamine C i A, magnezijum, kalijum…Oni sprečavaju opadanje kose i zato bi ovaj eliksir trebalo piti svaki dan.

MOĆNI ELIKSIR ZA SUVU KOSU

• 1 kuvana šargarepa
• 4-5 komada dinje
• 1 šaka leblebija
• 1/2 banane
• 1/2 čaše jogurta
• 1 kašičica meda

Sve sastojke staviti u blender, dodajte malo tople vode ,smućkajte, zasladite medom i popijte.

Šargarepa obiluje beta-karotinom,stimuliše žlezde da luče sebum, te na taj način pomaže kod suve i umrtvljene kose. Leblebije sadrže vitamin B9, važan za stvaranje kolagena, jačanje dlake, a podjednako je dobar protiv peruti i sedenja kose.

LJUBIČASTI SMUTI DA BRŽE RASTE KOSA

• 1/2 čaše jogurta
• 1/2 čaše borovnica
• 1 šaka badema
• 1/2 jabuke
• 1 kašičica meda

Jogurt svojim vitaminom B5 utiče na cirkulaciju krvi u koži glave, a samim tim i na rast kose.Borovnice su antioksidanti koje štite ćelije od slobodnih radikala, što važi i za ćelije zadužene za rast kose. Sadrže i vitamin B12, koji sprečava da prerano osedite.